【模板技術(shù)】資訊  女人如何防秋燥

    大家都知道，燥是秋天的主氣，秋天氣候干燥，使人易患秋燥病，導(dǎo)致皮膚干燥、毛發(fā)枯燥，免疫力下降。那么，如何預(yù)防呢？下面，模板技術(shù)為大家講述女人如何防秋燥。首先，作息要規(guī)律?？茖W研究表明，睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候要養(yǎng)成良好的排便習慣。所以，模板技術(shù)特別提醒，愛玩的你一定要記住這幾個階段，良好的生活作息不僅能保證你每天都有好精神，也會讓你一輩子都健康。其次，要舒壓，保持正面積極的心態(tài)。每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心事，能幫助你發(fā)現(xiàn)生活中點點滴滴的美好。再一點就是適度運動。秋季，適量的運動不僅能讓你每天精力充沛，還能增強免疫力，免除疾病的困擾。